
Hardlopen bij Plantaris
De trainingen worden gegeven door gediplomeerde trainers en bestaan uit een warming up, hoofdtraining (bijvoorbeeld intervaltraining, duurloop, wisseltempoloop et cetera) en een cooling down. Er is een wisselend aanbod van oefeningen en de trainers besteden ruim aandacht aan looptechniek en conditieopbouw. Er is ook een rustige groep lopers waar je eenvoudig bij aan kunt sluiten. Leden kunnen in het clubgebouw gebruik maken van kleedkamers en doucheruimtes.
Wanneer wordt er getraind
Op dinsdagochtend en dinsdag- en donderdagavond vertrekken we vanuit het clubgebouw van tafeltennisvereniging de Treffers voor een training in en om onze dorpskernen. Na afloop van de training op dinsdagochtend kun je aanschuiven voor koffie of thee en op donderdag blijven veel leden napraten tijdens de gezellige borrelavond.
Trainingsschema’s
De trainingen verlopen volgens zorgvuldig opgestelde schema’s. Deze schema’s zijn afgestemd op loopwedstrijden van Zorg en Zekerheid. Alle leden ontvangen regelmatig via e-mail een update van de trainingsschema’s. Ook in de RunFun, het clubblad van Plantaris, staat een overzicht van de trainingen.
Duintrainingen
Regelmatig worden er duintrainingen gehouden. Dit wordt aangekondigd in de RunFun en in de trainingsschema’s die per e-mail aan alle leden verstuurd worden. We verzamelen om 19.30 uur op de parkeerplaats bij de Tweesprong aan de kant van de Treffers en gaan gezamenlijk naar Noordwijkerhout voor een training door het bos- en duingebied en het strand. Om 21.30 uur gaat de groep terug naar Roelofarendsveen. Op de laatste dinsdagochtend training van de maand, is er ook een duintraining. Vertrek: 8.30 vanaf de parkeerplaats bij de Tweesprong.
Bootcamps
Geregeld worden er bootcamptrainingen verzorgd. Deze trainingen worden vooraf aangekondigd en je kunt hier, als je het leuk vindt, aan meedoen in plaats van een hardlooptraining.
Startersgroep
Regelmatig organiseert de technische commissie een loopcursus voor starters. De cursus bestaat uit 10 lessen. Naast de looptraining is er ook aandacht voor theorie. Meer informatie via pr@plantaris.nl.
Trainingsmateriaal
Om blessures te voorkomen zijn goede hardloopschoenen absoluut aan te raden. Bij het lidmaatschap van Plantaris hoort ook een kledingpakket van onze hoofdsponsor Verdel ICT & Media. Meer informatie hierover ontvang je als je lid wordt van de vereniging.

Laatste nieuws
Braassemloop trekt weer meer deelnemers
De Braasemloop 2025 met ruim 1000 deelnemers Een strakblauwe lucht was het decor voor de 875 lopers die de 5, 10 en 15 kilometer liepen vanaf de start langs de kades van de Braassem. 131 kinderen waren hen al voorgegaan bij de GeZZinsloop.Wethouder Gerben van Duin en...
Braassemloop komt er weer aan
De Braassemloop nieuwe stijl en nieuwe locatie De Braassemloop start op 6 april weer op haar nieuwe locatie: Tech Campus de School, de thuisbasis van Verdel ICT de hoofdsponsor van de loop.Dit jaar wederom de vijf, tien en vijftien kilometer en de kinderlopen van een...