Hardlopen bij Plantaris
De trainingen worden gegeven door gediplomeerde trainers en bestaan uit een warming up, hoofdtraining (bijvoorbeeld intervaltraining, duurloop, wisseltempoloop et cetera) en een cooling down. Er is een wisselend aanbod van oefeningen en de trainers besteden ruim aandacht aan looptechniek en conditieopbouw. Er is ook een rustige groep lopers waar je eenvoudig bij aan kunt sluiten. Leden kunnen in het clubgebouw gebruik maken van kleedkamers en doucheruimtes.
Wanneer wordt er getraind
Op dinsdagochtend en dinsdag- en donderdagavond vertrekken we vanuit het clubgebouw van tafeltennisvereniging de Treffers voor een training in en om onze dorpskernen. Na afloop van de training op dinsdagochtend kun je aanschuiven voor koffie of thee en op donderdag blijven veel leden napraten tijdens de gezellige borrelavond.
Trainingsschema’s
De trainingen verlopen volgens zorgvuldig opgestelde schema’s. Deze schema’s zijn afgestemd op loopwedstrijden van Zorg en Zekerheid. Alle leden ontvangen regelmatig via e-mail een update van de trainingsschema’s. Ook in de RunFun, het clubblad van Plantaris, staat een overzicht van de trainingen.
Duintrainingen
Regelmatig worden er duintrainingen gehouden. Dit wordt aangekondigd in de RunFun en in de trainingsschema’s die per e-mail aan alle leden verstuurd worden. We verzamelen om 19.30 uur op de parkeerplaats bij de Tweesprong aan de kant van de Treffers en gaan gezamenlijk naar Noordwijkerhout voor een training door het bos- en duingebied en het strand. Om 21.30 uur gaat de groep terug naar Roelofarendsveen. Op de laatste dinsdagochtend training van de maand, is er ook een duintraining. Vertrek: 8.30 vanaf de parkeerplaats bij de Tweesprong.
Bootcamps
Geregeld worden er bootcamptrainingen verzorgd. Deze trainingen worden vooraf aangekondigd en je kunt hier, als je het leuk vindt, aan meedoen in plaats van een hardlooptraining.
Startersgroep
Regelmatig organiseert de technische commissie een loopcursus voor starters. De cursus bestaat uit 10 lessen. Naast de looptraining is er ook aandacht voor theorie. Meer informatie via pr@plantaris.nl.
Trainingsmateriaal
Om blessures te voorkomen zijn goede hardloopschoenen absoluut aan te raden. Bij het lidmaatschap van Plantaris hoort ook een kledingpakket van onze hoofdsponsor Verdel ICT & Media. Meer informatie hierover ontvang je als je lid wordt van de vereniging.
Laatste nieuws
Evenementen 2024 succesvol afgerond
Braassemloop, Rondje Ka en One en Only 2024 allen met succes afgesloten De weergoden waren Plantaris gunstig gestemd in 2024. Alle evenementen vonden plaats op prachtige dagen. De Braassemloop, voor het eerst op de nieuwe locatie en met aangepaste routes, verliep...
Rondje Ka komt er weer aan
Rondje Ka wordt weer een wandelfeest op 7 juli. De inschrijving voor Rondje Ka is al weer enige tijd geopend en loopt enorm goed. Inschrijving voor 1 van de 4 afstanden kan via inschrijven.nl Gekozen kan worden voor de 15, de 20, de 25 of de 35 kilometer. En zoals in...