Hardlopen bij Plantaris

De trainingen worden gegeven door gediplomeerde trainers en bestaan uit een warming up, hoofdtraining (bijvoorbeeld intervaltraining, duurloop, wisseltempoloop et cetera) en een cooling down. Er is een wisselend aanbod van oefeningen en de trainers besteden ruim aandacht aan looptechniek en conditieopbouw. Er is ook een rustige groep lopers waar je eenvoudig bij aan kunt sluiten. Leden kunnen in het clubgebouw gebruik maken van kleedkamers en doucheruimtes.

Wanneer wordt er getraind

Op dinsdagochtend en dinsdag- en donderdagavond vertrekken we vanuit het clubgebouw van tafeltennisvereniging de Treffers voor een training in en om onze dorpskernen. Na afloop van de training op dinsdagochtend kun je aanschuiven voor koffie of thee en op donderdag blijven veel leden napraten tijdens de gezellige borrelavond.

Trainingsschema’s

De trainingen verlopen volgens zorgvuldig opgestelde schema’s. Deze schema’s zijn afgestemd op loopwedstrijden van Zorg en Zekerheid. Alle leden ontvangen regelmatig via e-mail een update van de trainingsschema’s. Ook in de RunFun, het clubblad van Plantaris, staat een overzicht van de trainingen.

Duintrainingen

Regelmatig worden er duintrainingen gehouden. Dit wordt aangekondigd in de RunFun en in de trainingsschema’s die per e-mail aan alle leden verstuurd worden. We verzamelen om 19.30 uur op de parkeerplaats bij de Tweesprong aan de kant van de Treffers en gaan gezamenlijk naar Noordwijkerhout voor een training door het bos- en duingebied en het strand. Om 21.30 uur gaat de groep terug naar Roelofarendsveen. Op de laatste dinsdagochtend training van de maand, is er ook een duintraining. Vertrek: 8.30 vanaf de parkeerplaats bij de Tweesprong.

Bootcamps

Geregeld worden er bootcamptrainingen verzorgd. Deze trainingen worden vooraf aangekondigd en je kunt hier, als je het leuk vindt, aan meedoen in plaats van een hardlooptraining.

Startersgroep

Een keer per jaar organiseert de technische commissie een loopcursus voor starters. De cursus bestaat uit 10 lessen. Naast de looptraining is er ook aandacht voor theorie. De volgende startersgroep begint weer halverwege maart 2018. Meer informatie via pr@plantaris.nl.

Trainingsmateriaal

Om blessures te voorkomen zijn goede hardloopschoenen absoluut aan te raden. Bij het lidmaatschap van Plantaris hoort ook een kledingpakket van onze hoofdsponsor Verdel ICT & Media. Meer informatie hierover ontvang je als je lid wordt van de vereniging.